毎週月曜日の午前中(10:00~11:00・11:30~12:45)に、千種駅すぐにある自然の薬箱にて「ボディコーディネート」というクラスを担当しています。
ファッションコーディネートという言葉があるように、運動を通してご自身の体を彩っていきたいという思いを込めたレッスン名です。
普段のレッスンでは呼吸をはじめ、ストレッチや筋トレ、ステップやフロアバレエなど、全身をまんべんなく、時には的を絞って動かしていきます。

今回は10/10(月)に行われたイベントレッスン「美姿勢コーディネート~バレエメソットで下半身トレーニング~」のご紹介

バレエの動きは強さと柔軟性に優れた下半身つくりに有効なトレーニングです。体への意識の向け方や使い方次第で良くも悪くもしっかり効かせることができます。
そこで、スタジオのバーを活用してバレエの基礎トレーニングを行っていきました。普段のレッスンではお伝えしきれない「どのような意識でどのように動かすのか」という説明部分をより丁寧に、耳と目で見聞きし、実際に自身の体を動かし体感、そして音楽に合わせて流れるように動いていきました。

決してダイナミックな動きではありませんが、参加者様からじわじわと脚や殿筋に「効くー！」というお声も聞けました。