Lesson レッスン紹介

レッスン紹介

出張型のパーソナル・グループなどプライベートレッスンをはじめとし、だれでも気軽にご参加いただける定期的なグループレッスン、単発のイベントまで。
ご自身にぴったりなレッスンをお選びいただけます。

Personal training 出張型
/パーソナルトレーニング
【60分or75分】

どんなによいトレーニングでも、継続なしには身体を変えることはできません。急激なダイエット・トレーニングはリバウンドしやすく、身体の負担も大きくなってしまいます。本気で変わりたい方には週1回~2回のペースをご提案。少しずつ身体を慣らしていき、定着・変化させることを目標に全力でサポート。とにかく体を動かしたい・忙しい日常に運動を気軽に取り入れたい方には月に1回~2回でもご受講可能です。姿勢改善・柔軟性向上・体幹強化・ダイエット・食生活改善など、お客様のご希望に合わせたメニューづくりが特徴です。

【オプション】食事管理

有料オプションで、4週間の食事管理も追加選択いただけます。専用公式LINEにご登録いただき、朝・昼・夕食および間食の写真をお送りください。トレーナーからのアドバイスをコメントいたします。理想の体型を目指す方や、食生活を改善したい方にオススメです。

Small group
出張orレンタルスペースでの
/スモールグループ
【60分】

ご家族・ご友人など、2~4人のグループでご利用ください。プライベートな空間で安心してレッスンいただけます。メインのパートは、グループごとのご希望にそった内容でお届け。ご自宅では難しい場合はレンタルスペースでのご相談をさせていただきます。(料金参照)楽しく運動習慣をつけるお手伝いができたら幸いです。

Maternity & Mom 出張マタニティピラティス
ための
出張産後ケアピラティス

妊娠期間をより快適に豊かに過ごすお手伝い。産後のケアは妊娠期から。トレーナー自身の経験も踏まえ、より良い出産に向けて、体つくりをします。
産後や小さなお子様がお家にいるママ向けの出張。ママの笑顔は子供にとって一番の心の栄養です。親子が安心できる環境で、毎日家族のために頑張るママの心と身体のメンテナンスをサポート。深い呼吸を身につけることで自律神経を整え、無理のない範囲でトレーニングを行います。トレーナー自身も、3児の母です。子育ての悩みや不安など、同じ目線に立ってトレーニングをいたします。

Group & Company 月1グループレッスン&法人様・団体様への出張レッスン

【グループレッスン】美姿勢トレーニング

〇「太閤通(旧:中村区役所)」から徒歩5分ほどに位置するPONO(小規模保育園 Liko 2階)にて行うレッスン。
大人のみのクラス    毎月1回水曜日 9:45~10:45 1回¥1,500- 定員8名
お子様同伴OKクラスは  毎月1回水曜日 11:00-11:45 1回¥,200-  定員6組


〇中村区松原町「ARUKAスタジオ」にて
 毎月1回日曜日 10:15~11:30  1回¥2000- 定員6名
    

開催日程は公式LINEやホームページでお知らせしていたします。
お気軽にご参加ください。

○法人様・施設様への訪問レッスンも行っております。
 ご依頼はLINEまたはインスタグラムから。