ストレスとは
ストレスという言葉は身近で誰しも一度は感じたことのあるものだと思います。
では、そもそもストレスとは、どのような状態を指すのでしょうか？
↓ ↓ ↓
物体の外側からかかる圧力によって歪みが生じた状態のこと。
医学や心理学では、こころや体にかかる外部からの刺激をストレッサーといい、ストレッサーに適用しようとして、こころや体に生じた様々な反応をストレス反応というそうです。
多様なストレッサーによって、イライラや不安などの「心理面」、頭痛や肩こり、動機などの「身体面」、飲酒や喫煙量の増加などの「行動面」とさまざまなストレス反応が現れます。
では、そもそもストレスとは、どのような状態を指すのでしょうか？
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物体の外側からかかる圧力によって歪みが生じた状態のこと。
医学や心理学では、こころや体にかかる外部からの刺激をストレッサーといい、ストレッサーに適用しようとして、こころや体に生じた様々な反応をストレス反応というそうです。
多様なストレッサーによって、イライラや不安などの「心理面」、頭痛や肩こり、動機などの「身体面」、飲酒や喫煙量の増加などの「行動面」とさまざまなストレス反応が現れます。
ストレスとうまく付き合う
ストレスフリーにこしたことはありませんが、現実ではなかなかノンストレスな毎日は難しいもの。では、ストレスとうまく付き合う方法を自分なりに見つけたら、少しだけ何気ない毎日が明るくなるのではないでしょうか？
まずは、自分を知ることも大切✨
自分自身がどんなことにストレスを感じやすいのか。
何をしている時が、気持ちが落ち着くのか。
自分自身が自分への理解を深めることが日々のストレスを軽減する第一歩。
まずは、自分を知ることも大切✨
自分自身がどんなことにストレスを感じやすいのか。
何をしている時が、気持ちが落ち着くのか。
自分自身が自分への理解を深めることが日々のストレスを軽減する第一歩。
AMI的ストレス解消法
人は十人十色。どんなことが癒しになるのかは人それぞれですが、他人のストレス解消法を見聞きするのも、自分にぴったりなストレス解消法を見つけるひとつのヒントになるのではと思います。
そこで、私のストレス解消法をご紹介🍀
♢カモミール系のハーブティーを淹れる。
♢早起きして静かな時間を楽しむ
♢生活圏外から出る。(旅行)
♢早寝して頭の中を整理する
♢頑張らない
♢気の合うお友達と食卓を囲む
♢人が少ない時間帯のお散歩(早朝や夜)
書き出してみると、AMIにとっては、静かな時間・何もしない時間を楽しむことがストレス解消につながるところがありそうですね(^_-)
そう、文字にしてみることも自分分析にはとってもいい方法✨
試しながら自分に合うストレス解消法を見つけて、日常の中で心のバランスをとっていけたらいいですね。
そこで、私のストレス解消法をご紹介🍀
♢カモミール系のハーブティーを淹れる。
♢早起きして静かな時間を楽しむ
♢生活圏外から出る。(旅行)
♢早寝して頭の中を整理する
♢頑張らない
♢気の合うお友達と食卓を囲む
♢人が少ない時間帯のお散歩(早朝や夜)
書き出してみると、AMIにとっては、静かな時間・何もしない時間を楽しむことがストレス解消につながるところがありそうですね(^_-)
そう、文字にしてみることも自分分析にはとってもいい方法✨
試しながら自分に合うストレス解消法を見つけて、日常の中で心のバランスをとっていけたらいいですね。