私たちは、無意識のうちに呼吸を毎日2万回以上繰り返しています。

そんな当たり前な呼吸ですが、運動中は動作に気をとられてしまい、気が付いたら呼吸をとめていた！なんて経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？
運動中に呼吸を止めてしまうと、うまく身体に酸素が回らず、力が発揮できなかったり、動きが固くなります。また、血圧が上昇し、体や心臓に負担をかけてしまいます。
正しいフォームと並んで、運動中に呼吸を止めないことはとても大切です！
基本的には力を入れる時、身体を深く伸ばすときに息を吐きますが、
たとえ、インストラクターの声掛けと合わなくなっても自分が心地よいタイミングで呼吸し続けることを意識しましょう。

運動中に呼吸を続けるために毎日取り入れたいのが、呼吸トレーニング。
呼吸の良いところはいつでもどこでも一人でも行えるところ✨
誰でも大変なこと・面倒なことは続けることができません。より簡単に隙間時間にできる呼吸トレーニングをご紹介していきます