先日、健康的で豊かなライフスタイルについて改めて考える機会がありました✨
その時々に合った運動を取り入れることが大切であることは学ぶ中でも、実体験でも思うことが多いです。😊

そしてまた、東洋医学で未病の内に。。。とよく言われるように、将来を想像するときに考える学業・環境・お金などの中に『体つくり』も当たり前のように考える事柄になったらいいなと感じました。🤔

〇不調が起きる前に、免疫力を上げておく
　正しい姿勢で疲労軽減、呼吸と運動で自律神経を整える　規則正しい生活
〇子供を考える前に、妊娠しやすい体つくり
　血行をよくする、骨盤底筋など内臓を支える筋群を強化、呼吸を深める
〇老後のための体つくり
　下半身強化、正しい関節動作・可動域の維持、姿勢改善

体が整うと心も整う

わかっていても行動に移すのは難しい、未然に備える体つくりの大切さも伝えていきたいなと思いました😊