毎日10分習慣
サッカーをしている長男の目標の一つに『リフティング20回』があります。
もうすぐランクアップテストなる、リフティングのテストを控えている長男。
今までもなかなか、『練習したら？』の言葉が響かなかったので、試行錯誤🤔
〇我が家の子供たちは数字好き＆タイマーでよく遊ぶ
〇我が家早起き！
〇帰ったら友達と遊びたいよね
〇終わりがないものはやりたくないよね。。。。
っとフッと思い、学校行く前のまったりタイムに
タイマーで計って10分練習を提案したところ。。。
今まで何度言ってもやらなかったリフティング練習を
毎日やる気満々で続けるようになりました✨✨
そして、良くても悪くても回数を聞いて、ポジティブにしめるようにも心がけています。
良い時も悪い時も継続して、結果に目を向けることで、自分自身の感覚もつかめるようです。
もうすぐランクアップテストなる、リフティングのテストを控えている長男。
今までもなかなか、『練習したら？』の言葉が響かなかったので、試行錯誤🤔
〇我が家の子供たちは数字好き＆タイマーでよく遊ぶ
〇我が家早起き！
〇帰ったら友達と遊びたいよね
〇終わりがないものはやりたくないよね。。。。
っとフッと思い、学校行く前のまったりタイムに
タイマーで計って10分練習を提案したところ。。。
今まで何度言ってもやらなかったリフティング練習を
毎日やる気満々で続けるようになりました✨✨
そして、良くても悪くても回数を聞いて、ポジティブにしめるようにも心がけています。
良い時も悪い時も継続して、結果に目を向けることで、自分自身の感覚もつかめるようです。
継続するために
🌟未来の自分自身のために継続したいもの
🌟今の自分自身の理想を叶えるために継続したいもの
🌟楽しいし、スッキリする！身体に良いのはわかるけど続かないもの
をできる・続けられるに変えるべく
〇自分の心の余裕がある(得意な)時間帯を決める
〇何分だけ、一日に何回など、必ず潔く終われるルールを作る
〇結果を言葉にする。(今日はこれだけ進んだ、昨日よりもやりやすかった。。など)
試してみてもいいかもしれませんね(*^-^*)
アスリートのパフォーマンス向上は別として、日常生活の質を高めたり、体型・体力の維持をする近道は
〇レッスンで身体のポジショニングを正しく戻すこと
そして〇日々の意識や個々に必要なプチトレーニングやプチストレッチを継続して行うこと
だと感じています🍀
さぁ、今年も終盤戦✨
来年に向けて、もうひと皮、自分を磨いていきましょう♪
🌟今の自分自身の理想を叶えるために継続したいもの
🌟楽しいし、スッキリする！身体に良いのはわかるけど続かないもの
をできる・続けられるに変えるべく
〇自分の心の余裕がある(得意な)時間帯を決める
〇何分だけ、一日に何回など、必ず潔く終われるルールを作る
〇結果を言葉にする。(今日はこれだけ進んだ、昨日よりもやりやすかった。。など)
試してみてもいいかもしれませんね(*^-^*)
アスリートのパフォーマンス向上は別として、日常生活の質を高めたり、体型・体力の維持をする近道は
〇レッスンで身体のポジショニングを正しく戻すこと
そして〇日々の意識や個々に必要なプチトレーニングやプチストレッチを継続して行うこと
だと感じています🍀
さぁ、今年も終盤戦✨
来年に向けて、もうひと皮、自分を磨いていきましょう♪