ARUKAレッスンのテーマ
8月4日㈰開催のARUKAは満席✨✨
ご受講いただきありがとうございました✨✨
月1レッスンは毎月、レッスンテーマを変えてお届けしていますが
8月は『巡らせ老廃物やコリを流す』でした。
夏は暑くて、汗もかき巡っている気がしますが、
エアコンがきいた部屋にいてカラダが冷えたり
暑さで動けず運動不足になっていたり
体水分が少なくなっていたり
巡りが滞り、なんとなくの不調が起きやすく
夏バテを感じる方も多いもの(^-^;
ご受講いただきありがとうございました✨✨
月1レッスンは毎月、レッスンテーマを変えてお届けしていますが
8月は『巡らせ老廃物やコリを流す』でした。
夏は暑くて、汗もかき巡っている気がしますが、
エアコンがきいた部屋にいてカラダが冷えたり
暑さで動けず運動不足になっていたり
体水分が少なくなっていたり
巡りが滞り、なんとなくの不調が起きやすく
夏バテを感じる方も多いもの(^-^;
動いて血行促進
血流が滞ると、倦怠感やコリを感じやすい🍀
そこで、8月は
ゆったり丁寧にウォームアップやストレッチを行い
効かせるコア(体幹)トレーニングに有酸素で
徐々にヒートアップ🔥
じわじわ温め、しっかり汗を流しました。
夏だからこそ、水分補給をこまめにしつつ
正しく動いて汗を流していきたいですね😊
次回は変則で
9月16日㈪祝日の15:45~17:00で開催✨
呼吸と共に維持筋を活性化させます😊
ご予約はカレンダーからお早めに🍀
そこで、8月は
ゆったり丁寧にウォームアップやストレッチを行い
効かせるコア(体幹)トレーニングに有酸素で
徐々にヒートアップ🔥
じわじわ温め、しっかり汗を流しました。
夏だからこそ、水分補給をこまめにしつつ
正しく動いて汗を流していきたいですね😊
次回は変則で
9月16日㈪祝日の15:45~17:00で開催✨
呼吸と共に維持筋を活性化させます😊
ご予約はカレンダーからお早めに🍀