🌟6/2㈫

アクティブシニアを目指して「フレイル予防」を軸とした運動講座を担当いたしました。

120分間　ストレッチ・下半身トレーニング・運動レク・有酸素運動と

汗を流しながらも、終始笑顔のみられる豊かな時間となりました✨✨

また、10年・20年先をみて、若いといわれる年代から日常に運動を取り入れる大切さ、日々の小さな積み重ねの大切さを改めて感じ、運動を通して【楽しい】【嬉しい】【心地良い】という感情が生まれることが身体に様々な良い効果をもたらすことを確信しました🍀

【人生100年時代、今をどう生きるか】

皆様の目的に合ったアプローチをすることはもちろん、運動を通して今・そして未来へのギフトを届けていきたいと思います✨✨

🌟6/30㈫

身体作りには欠かせない『たんぱく質』に着目した食事をテーマに調理実習をします。

身体は食べたものから作られます😊身体が変われば、日々の食事作りも楽しくなるはず✨✨

そんなきっかけとなれば幸いです😊