6月30日に行われた『アクティブシニアを目指して』という名古屋市の講座を担当し、13名の受講者の皆様とともに、たんぱく質に着目したおかず作りを楽しみました。

たんぱく質は、筋肉や内臓・皮膚など体の組織を作る材料であり、ホルモンや消化酵素・免疫細胞の材料ともなるので、私たちが生きていく上で欠かせない栄養素です✨✨

そんなたんぱく質の大切さや上手く取り入れるポイントなどをお伝えしながら

〇鶏団子のトマト煮

〇高野豆腐のキッシュ

〇ツナとほうれん草のさっぱりサラダ

を調理・おいしくいただきました😊

ご受講いただいた皆様からも『おいしかった』『家でも作ってみる』『こんなアレンジしてみたいけどどうかな？』『楽しかった』などたくさんの嬉しいお声を頂きました✨✨

食も運動も楽しく健康的に

日常をアクティブに

ご自身の幸せを手に入れていきましょう♪